Kokosový cukr je v posledních letech na vrcholu popularity. Je často označován za zdravou alternativu cukru a objevuje s v receptech na "zdravější" pečivo. Dokonce se mu občas přezdívá "superpotravina". Je…
Ten, kdo už na kole chvílí jezdí, dobře ví, jak snadno se stane, že vám během jízdy nebo závodu dojde energie, protože jste se pořádně nenajedli. I když se úplně…
Taky už vám někdy lezou všechna ta výživářská moudra krkem? Člověk po přečtení několika článků o zdravé výživě často propadá zoufalství. Jeden autor doporučuje jíst jen zeleninu a ovoce, jiný…
Ketogenní dieta je dieta s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků, která se běžně používá pro rychlé hubnutí. Omezení sacharidů a zvýšení příjmu tuků po několika dnech přepne náš…
Zdravím všechny příznivce rozumného stravování. Dnes se mrkneme na mírně kontroverzní téma zvané „cukr – bílý zabiják“ a zkusíme tomu zločinci jeho pošramocenou reputaci trochu napravit. Nebudeme se ale tolik…
Syrovátkové bílkoviny jsou oblíbeným výživovým doplňkem sportovců všeho druhu. Často se ale setkávám s lidmi, kteří sice tyto doplňky používají, nemají ale ani základní povědomí o tom, co vlastně jí a…
Poměrně hodně sportovců se mě ptá na účinky a použití kreatinu. Chtějí vědět, jestli použití doplňků s kreatinem doporučuji a co si o jeho účincích myslím. Pokud patříte do stejné skupiny,…